خشکی لب کمبود کدام ویتامین است ؟ کمبود ویتامین‌های B، آهن، روی و ویتامین C می‌تواند باعث ترک خوردن و خشکی لب‌ها شود.
عوامل دیگری که ممکن است باعث ترک خوردن و خشکی لب ها شوند عبارتند از کم آبی، قرار گرفتن در معرض نور خورشید و هوای سرد.
همه ما احساس ناراحت کننده لب های ترک خورده یا خشک را تجربه کرده ایم. در واقع، این یکی از شایع ترین بیماری های ناحیه دهان است که در ماه های زمستان بیشتر دیده می شود.
بر خلاف بقیه نواحی پوست بدن، لب های ما غدد چربی ندارند و در واقع 3 تا 10 برابر سریعتر از پوست بقیه بدن، از جمله صورت، رطوبت خود را از دست می دهند. به طور کلی، لب های خشک و ترک خورده یک مسئله نگران کننده برای سلامتی نیست. با این حال، یک متخصص بهداشت دهان و دندان همیشه وجود خشکی لب‌های ترک خورده را بررسی می‌کند تا مطمئن شود که هیچ مشکل اساسی دیگری برای سلامتی وجود ندارد.
لب های خشک یا ترک خورده به دلیل شرایط آب و هوایی، آفتاب سوختگی یا سرماخوردگی طبیعی محسوب می شوند. با این حال، لب های ترک خورده و خشکی لب مزمن ممکن است نشانه ای از سایر نگرانی های سلامتی مانند کمبود ویتامین باشد. اما شاید بپرسید خشک شدن لب در اثر کمبود چه ویتامینی است؟ در ادامه ویتامین هایی که ممکن است علت خشکی لب شما باشند را بررسی می کنیم.
خشکی لب کمبود کدام ویتامین است
1. کمبود ویتامین B
ویتامین های B عبارتند از B1 (تیامین)، B2 (ریبوفلاوین)، B3 (نیاسین)، B5 (اسید پانتوتنیک)، B6 (پیریدوکسین)، B7 (بیوتین)، B9 (فولات)، و B12 (کوبالامین).
ویتامین‌های B در عملکردهای مهم مختلفی در بدن از جمله تولید انرژی، ترمیم سلول/بافت، حفظ سلامت پوست و ترمیم زخم نقش دارند. کمبود فولات، ریبوفلاوین، پیریدوکسین و کوبالامین به طور خاص با ترک خوردن و خشکی لب ها مرتبط است. این ممکن است به دلایل مختلفی مانند رژیم‌های غذایی بسیار محدود (رژیم‌های گیاه‌خواری یا وگان) و اختلالات جذب مواد مغذی (مانند گاستریت آتروفیک و بیماری کرون) یا رژیم‌های سخت رخ دهد.
2. کمبود آهن
آهن یک ماده معدنی حیاتی است که بخشی از هموگلوبین رنگدانه حامل اکسیژن را تشکیل می دهد. در سایر عملکردهای ضروری از جمله ترمیم سلول و بافت، تشکیل گلبول های قرمز و تنظیم التهاب نقش دارد. کمبود آهن می‌تواند باعث خشکی، ترک‌خوردگی و درد لب ها شود که معمولاً گوشه‌های دهان و دور لب را تحت تأثیر قرار می‌دهد و منجر به علائم دیگری مانند رنگ پریدگی، خستگی، مشکل در تنفس و استقامت ضعیف می‌شود.
3. کمبود روی (زینک)
روی نقش مهمی در عملکرد سیستم ایمنی، هضم، رشد، تکامل و تولید مثل دارد. لب های ترک خورده و خشک شده به دلیل کمبود روی ممکن است با علائم دیگری مانند ناراحتی معده، ضعف ایمنی، ریزش مو و التهاب پوست همراه باشد.
4. کمبود ویتامین C
ویتامین C دارای خواص ضد التهابی و آنتی اکسیدانی قوی است. ویتامین C باعث تحریک فعالیت التیام و ترمیم لب می شود و یک عنصر رایج در بالم لب و کرم های پوست است. علاوه بر ایجاد تورم و خونریزی لثه ها، کمبود ویتامین C می تواند منجر به خشکی و ترک لب ها شود.
بیشتر بخوانید: بهترین روغن برای خشکی لب
دلایل دیگر خشک شدن لب چیست؟
به غیر از کمبودهای تغذیه ای، عوامل دیگری که می توانند باعث ترک خوردن لب شوند عبارتند از:
- هوای سرد
- هوای گرم یا خشک
- لیسیدن بیش از حد لب ها
- آفتاب سوختگی (چیلیت اکتینیک)
- کم آبی بدن
- آلرژی (از جمله درماتیت تماسی به دلیل استفاده از محصولات پوستی خشن)
- اختلالات تیروئید
- عفونت های قارچی
- عفونت های باکتریایی
- بیماری التهابی روده
- شرایط خودایمنی، مانند سندرم بهجت
- برخی داروها مانند آنتی هیستامین ها، آنتی بیوتیک های خاص، داروهای شیمی درمانی، داروهای ضد افسردگی و برخی از داروهای موضعی (مانند رتینول، بنزوئیل پراکسید، کافور و اسید سالیسیلیک)
چگونه لب های ترک خورده را درمان کنیم
درمان ترک خوردگی و خشکی لب ها به طور کلی شامل مدیریت علائم (مانند خشکی، درد، سوزش یا خونریزی) همراه با درمان بیماری زمینه ای (مانند کمبود مواد معدنی یا ویتامین، آلرژی ها و عفونت ها) است:
- اگر کمبودهای تغذیه ای دارید از مکمل های ویتامین یا مواد معدنی استفاده کنید.
- استفاده از بالم لب حاوی مواد شفابخش مانند روغن کرچک، کره شی یا وازلین.
- محافظت از لب ها در برابر نور خورشید (بعضی از بالم لب ها حاوی اکسید تیتانیوم یا اکسید روی هستند.)
- نوشیدن مقدار زیادی آب
- از لیسیدن، چیدن یا گاز گرفتن لب هایتان خودداری کنید.
- از استفاده از محصولات مراقبت از پوست خشن و تماس با اشیاء فلزی (مانند سنجاق، گیره کاغذ یا جواهرات) خودداری کنید.
- در صورت تجویز پزشک متخصص برای درمان عفونت های پوستی از داروهای آنتی بیوتیک یا ضد قارچ استفاده کنید.
حرف آخر
بهترین راه برای جلوگیری از خشکی پوست و ترک لب ها به دلیل کمبود مواد مغذی، داشتن یک رژیم غذایی متعادل است. چربی‌های سالم مانند آنهایی که در آجیل، دانه‌ها و آووکادو یافت می‌شوند برای کمک به حفظ سلامت پوست و لب ضروری هستند. رژیم غذایی متنوع حاوی میوه، سبزیجات، غلات کامل و پروتئین های بدون چربی نیز می تواند به بدن شما در مدیریت التهاب (خشکی و ترک خوردن لب ها) کمک کند.
بیشتر بخوانید: ماسک لب ورقه ای
بیشتر بدانید: خشکی لب نشانه چیست
